Institución Facultad de Gobierno Facultad de Gobierno
Disponible desde Segundo Semestre 2017
Cursos Asociados Otras realizaciones de este Curso
Objetivos Generales:
-Crear un espacio para la experiencia directa de las técnicas y beneficios de la meditación.

Específicos:
-Transmitir conocimientos relacionados al concepto, origen y beneficios de la meditación.
-Poner en práctica técnicas de meditación de diverso nivel.
-Favorecer el incremento de la concentración y la memoria
-Favorecer el desarrollo de un sentido de plenitud y paz mental.
-Favorecer la conciencia emocional.
-Favorecer el ejercicio de la empatía.
-Favorecer el autoconocimiento.
-Incentivar buenas relaciones interpersonales.
Descripción El taller de meditación es un espacio para el autoconocimiento y el desarrollo de un sentido de armonía vital. Las técnicas de meditación favorecen el incremento de nuestra atención, fortalecen nuestra capacidad de análisis y nos ofrecen la posibilidad de observar los fenómenos desde una perspectiva más amplia. Se ha observado que los practicantes de meditación incrementan su concentración y memoria, mejoran su gestión del tiempo, fortalecen su sistema inmunológico, disminuyen su tendencia al estrés, ira, ansiedad, confusión, insomnio y depresión. Este taller está orientado a la práctica de un conjunto de técnicas de meditación provenientes de la tradición Védica y Budista, así como a la reflexión en torno a su filosofía.
Metodología -Práctica de diversas técnicas de meditación.
-Práctica de Pranayama.
-Práctica de Nidra Yoga.
-Exposición y debate sobre conceptos y filosofía ligada a la meditación.
-Exposición de sugerencias prácticas para un estilo de vida saludable.
Evaluación En cada clase se observará la dedicación de los estudiantes al taller, su seguimiento de las prácticas preliminares y la ejecución de las técnicas. Cada clase, se dialogará con los estudiantes sobre su experiencia del taller. Se realizará correcciones y sugerencias de manera inmediata.

Se solicitará a los estudiantes la redacción de una bitácora de meditación a lo largo del semestre. Poco antes del cierre del taller, los estudiantes deberán entregar un breve informe a partir de lo registrado en su bitácora.
Comentarios Contraindicaciones:
Esquizofrenia, epilepsia y otras enfermedades severas del sistema nervioso.
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