Método para Regular tu ansiedad GROUNDING
Rina Castillo L. 9 Jun 202209/06/22 a las 12:13 hrs.2022-06-09 12:13:09
¿Ansiedad?
Te invitamos a conocer la técnica de Grounding o la técnica de "conectarse con la tierra", haciendo referencia a la capacidad de centrarse en el presente y en tus sentidos. 👀✋👂👃👅
🤗Esto puede ser una excelente herramienta para regular tus estados emocionales, volviéndo a centrarte en el aquí y ahora, reorientando tus pensamientos, emociones y sensaciones.
Solo tienes que partir regulando tu respiración e ir focalizando la atención en cada sentido (como se muestra a continuación).
Intenta darte tiempo para conectar y observar con curiosidad y sin juicios.
Categoría | UNIDAD DE PSICOLOGÍA FOUCH |
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Última Modificación | 9 Jun 202209/06/22 a las 12:13 hrs.2022-06-09 12:13:09 |
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