Institución | Facultad de Gobierno |
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Disponible desde | Segundo Semestre 2017 |
Cursos Asociados | Otras realizaciones de este Curso |
Objetivos | Generales: -Crear un espacio para la experiencia directa de las técnicas y beneficios de la meditación. Específicos: -Transmitir conocimientos relacionados al concepto, origen y beneficios de la meditación. -Poner en práctica técnicas de meditación de diverso nivel. -Favorecer el incremento de la concentración y la memoria -Favorecer el desarrollo de un sentido de plenitud y paz mental. -Favorecer la conciencia emocional. -Favorecer el ejercicio de la empatía. -Favorecer el autoconocimiento. -Incentivar buenas relaciones interpersonales. |
Descripción | El taller de meditación es un espacio para el autoconocimiento y el desarrollo de un sentido de armonía vital. Las técnicas de meditación favorecen el incremento de nuestra atención, fortalecen nuestra capacidad de análisis y nos ofrecen la posibilidad de observar los fenómenos desde una perspectiva más amplia. Se ha observado que los practicantes de meditación incrementan su concentración y memoria, mejoran su gestión del tiempo, fortalecen su sistema inmunológico, disminuyen su tendencia al estrés, ira, ansiedad, confusión, insomnio y depresión. Este taller está orientado a la práctica de un conjunto de técnicas de meditación provenientes de la tradición Védica y Budista, así como a la reflexión en torno a su filosofía. |
Metodología | -Práctica de diversas técnicas de meditación. -Práctica de Pranayama. -Práctica de Nidra Yoga. -Exposición y debate sobre conceptos y filosofía ligada a la meditación. -Exposición de sugerencias prácticas para un estilo de vida saludable. |
Evaluación | En cada clase se observará la dedicación de los estudiantes al taller, su seguimiento de las prácticas preliminares y la ejecución de las técnicas. Cada clase, se dialogará con los estudiantes sobre su experiencia del taller. Se realizará correcciones y sugerencias de manera inmediata. Se solicitará a los estudiantes la redacción de una bitácora de meditación a lo largo del semestre. Poco antes del cierre del taller, los estudiantes deberán entregar un breve informe a partir de lo registrado en su bitácora. |
Comentarios | Contraindicaciones: Esquizofrenia, epilepsia y otras enfermedades severas del sistema nervioso. |
Programa del Curso | Aún no ha subido el programa |
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